食谱原料：
盐、白糖、料酒、五香粉、胡椒粉、葱姜片、干淀粉、带鱼。
防治营养不良食谱：油煎带鱼
油煎带鱼
制作方法：
1、带鱼去腮、去内脏清洗干净，切成段，控一下水分。带鱼段放入盐、白糖、料酒、五香粉、胡椒粉、葱姜片，然后放入两羹匙淀粉，用筷子拌一下，腌制2小时入味。
2、锅内，倒入少量的植物油铺满锅底，油温升至6成热时，放入带鱼，煎带鱼有窍门的，那就是把锅烧热快要冒烟了再放带鱼，那样就不粘锅了。煎到两面都金黄为止。
3、再配上一个苦矩、大葱、蘸酱。
适合人群：一般人群均能食用。
1、适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用;适宜皮肤干燥之人食用。
2、带鱼属动风发物，凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食;癌症患者及红斑性狼疮之人忌食;痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。食物相克带鱼忌用牛油、羊油煎炸;不可与甘草、荆芥同食。
