小产对身体的伤害是比较大的，很容易导致体虚，比如出现面色苍白、全身无力等症状，会严重影响到身体的健康和日常的生活，所以要及时进行调理。那么，小产后体虚怎么调理？下面给大家分享几个方法，一起来看看吧。
1. 多吃富含蛋白质的食物
小产后体虚怎么调理记住这几个方法
蛋白质对人体是非常重要的，它对人体细胞的生长有很重要的作用，所以小产之后，要多吃一些富含蛋白质的食物，比如坚果鸡蛋、牛奶和豆类等食品。
2. 多吃补血的食物
女性在小产之后可能会流失比较多的血，这样很容易导致气血不足，所以要通过一些食物补回来，因此可以多吃一些补血的食品。而要补血，主要是吃一些富含铁的食物，比如桂圆、荔枝等食品。但是要注意，在刚小产完之后，不适合吃这些补血的食物，这样很容易导致流的血增加。
3. 注意休息
小产之后一定要好好休息，要保证自己有充足的睡眠，而且要躺床静养，不要去做重的家务，而且也不要经常弯腰。此外要起来行走，但是要注意不要走太久。
4. 注意保暖
女性小产之后身体是比较虚弱的，很有可能会导致免疫力下降，所以这段时间千万不要着凉。如果不小心感冒了的话身体会变得更加差，所以要关注天气，做好保暖工作。
5. 重要调养
如果身体非常虚弱的话，可以适当使用药物来辅助调理，但是要在医生的指导下服用。比如可以使用当归、何首乌、枸杞和山药等重要熬成药膳来食用，对调理身体是有好处的。
6. 注意卫生
即使是小产，也是要注意卫生的，要勤换贴身的衣物，每天擦洗身子。要注意，刚小产完之后是不能马上洗头的，要过一个星期左右才行，而且洗完之后要马上吹干。
以上就是关于小产后体虚怎么调理的相关内容。小产是比较重要的事情，和坐月子一样，都是要好好调理的，所以一定要重视小产。
