孩子身高受遗传、营养、环境等多种因素影响，有人说是七分天注定，三分靠打拼。遗传是没办法改变了，但后天干预是可以做到的，家长只要把握好孩子长高的黄金时期，孩子有很大概率拥有一个好身高。
第一个黄金期是在婴幼儿期，这个阶段是孩子生长速度最快的时期，营养不足或喂养不当都可能影响身高增长，所以应当注意营养均衡，有条件的情况下尽量母乳喂养到6个月，之后及时添加辅食，满足孩子营养需求，同时帮助孩子养成规律良好的进食习惯和行为。
第二个黄金期是青春期，孩子迎来第二个生长高峰，会有身高突增的情况。这时除了保证营养充足外，还要让孩子进行合理的运动锻炼来刺激生长激素的分泌，从而发挥最大限度的冲刺生长。
另外，还要保证充足的睡眠，这对孩子体格发育有一定帮助。至于市面上卖的增高药和保健品就不用考虑了，噱头大于效用，有些还可能混入性激素，对孩子成长不利。生活中保证孩子均衡全面的饮食，恰当合理的运动锻炼和充足的睡眠，才是长高的正道。当然有些生长发育明显落后的孩子，需要到医院检查是否有生长激素等激素分泌不足的情况，进行针对性的治疗。
