小月子体虚该怎么调理小月子期间要注意写些什么

月子期间指的是女子生产后较为虚弱的时期，通过这段时间需要避免风寒、进食寒凉食物等，而小月子指的是意外导致的妊娠结束或者人工流产之后的调理期，通常这个时期的女性也是比较虚弱的，需要好好调养身上，那今天我们就一起来看看小月子体虚应该怎么调理。

首先，小产是要经过手术来完成的，对女性的身体影响较大，调理不好很有可能落下病根，我们可以通过食疗来进行调养，建议多吃枸杞、骨髓、西洋参、大枣、阿胶、鸡肉等滋补的食物，可以用枸杞和猪大骨炖汤，去掉汤上面的油，只喝清汤和骨髓，能很好的补气血，调理体虚。

其次，小月子期间的生活和情绪调理也是很重要的，小月子体虚很多时候是因为过度劳累或者情绪波动太大导致的，小产过后大部分女性的心态都会出现变化，这时候就需要家人和朋友的开导，让她们调理好自己的情绪，同时注意保暖，不要过度劳累，按时作息，不熬夜，避免居中在阴暗潮湿的环境。

除此之外，小月子期间也不宜长时间卧床，需要适当的走动，长时间卧床反而对健康有影响，刚手术后不适宜长时间走动，可以多卧床休息，术后3天就可以适当下床活动了，多散步、晒太阳，多呼吸大自然新鲜的空气，对于恢复健康和调养身体是很有帮助的。

总之，小月子期间是需要特别照顾和调理的，很多人小月子体虚不重视，从而落下病根，危害自己的健康。在小月子期间可以通过食疗来进行调理，也需要注意生活和情绪调理，保持平和的心态，不要过度悲伤，也不宜太过劳累，可以适当走动，避免郁结于心，思劳成疾，危害身体健康。