身上有湿气怎么办有效去湿气的好方法

身上有湿气怎么办，湿气重跟环境也有关系。南方地区气候比较潮湿，尤其是到了雨季，空气中水汽重，若是没有保养好自己的身体，湿气就会入体。湿气防不胜防，应该如果去掉身体中的湿气呢。分享几个去湿气的好方法，一起学起来吧。

1、喝姜茶去湿气

身上有湿气怎么办有效去湿气的好方法

身上有湿气怎么办，下雨天淋了雨，要用干毛巾擦干身上的水，然后洗一个热水澡，省得寒气入体受寒感冒。淋过雨或受风吹后，要煮上一碗辣辣的姜茶，一杯下肚，整个人由内到外都暖和起来了。生姜可以发汗祛湿气，经常喝姜茶，可以把体内的湿气散发出来。

2、吃健脾食物

湿气重的人，脾胃运行功能会变差，脾胃运动变慢之后，肠胃容易不舒服，也会出现便秘或者大便不成形的情况。此时可以吃一些养胃健脾的食物，改善脾胃运行的功能。山药、玉米、黑豆、高粱、红薯、南瓜、红豆、薏米、鲫鱼、牛肉、鸡肉等食物有健脾益气的效果，平时可以多吃一些。

3、少吃冷食

有的人喜欢吃冷冻过的食物，甜品。哪怕是冬天都要吃冰淇淋，冰奶茶。冰的食物具有刺激性，吃冰会增加肠胃的负担，让肠胃的运行变慢，还容易出现腹泻问题。女性朋友在月经期吃冰，会引起宫寒，出现小腹疼痛，月经量减少的问题。

4、口味别太重

口味太重，喜欢吃很咸的食物，腌制过的咸菜，咸肉，放许多调味品的菜品，油腻、高油、高糖、过咸的食物，会让体内的水汽滞留，出现水肿，水无法代谢出去，演变为湿气重。

身上有湿气怎么办，可以养成喝姜茶去湿气的习惯。平时吃健脾益气的食物，少吃冷食，尤其是来月经期不要受寒着凉，口味别太重，吃得清淡一些。