女性在行经前后或行经期中，下腹部出现极剧烈的疼痛，称为“痛经”，又叫“生理痛”。其主要表现为经前一两天痛经，或在月经来潮的第一天痛经，经期中会逐渐减轻。很多女人都有痛经的经历，重者疼痛剧烈，并伴有恶心、呕吐、头痛等症状，除了服药以外，正确地按压穴位也能达到减轻疼痛的效果。
按摩主穴
女子痛经的夫妻按摩调理方案
点揉>十七椎
位置：腰部，第五腰椎棘突下缘的凹陷中。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指用力点揉十七椎2分钟，以局部有酸胀感并向下腹部放散为佳。
功效：治疗痛经、月经不调、小腹冷痛等。
推擦>八髎穴
位置：骶椎上，分为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八髎穴”。
按摩方法：被按摩者俯卧位，按摩者站于一侧，一手扶其背部，另一手紧贴骶部两侧八髎穴处，掌指交替着力，自上而下推擦至尾骨两旁约2分钟，以局部有酸胀感为宜。
功效：治疗痛经、月经不调等。
按揉>三阴交
位置：小腿内侧，内踝尖直上四横指，骨后缘处。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠、心悸、心慌、高血压、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。
按揉>血海穴
位置：膝盖骨内侧上缘往上约三横指宽处。
按摩方法：按摩者用拇指先按顺时针方向按揉被按摩者血海穴约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以局部有酸胀感为宜。
功效：治疗贫血、头晕眼花、月经不调、痛经、闭经、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒、膝关节疼痛等。
小贴士
灸神阙穴治痛经：
女性仰卧，爱人用点燃的艾条对准肚脐眼，艾条到肚脐的距离以女子能感到温热，但不会烫伤为合适，随时调整距离，持续约2～3分钟。也可以在肚脐眼上放一片厚3毫米的生姜片，然后再灸。
女性经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。
经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血脉而使痛经加重1月经量多者，不宜食用辛辣之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药物，应根据痛经的原因，辨证施治。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
按揉>足三里
位置：胫骨外侧，在膝眼下方约四横指宽处。
按摩方法：被按摩者平躺或膝盖稍屈曲，按摩者用拇指顺时针方向按揉足三里约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效：治疗贫血、低血压、腹泻、腹痛、食欲不振、便秘、呕吐、月经不调、痛经、闭经、更年期综合征、腰腿痛等。
局部按摩
[揉下腹部]双手虎口交叉，掌心对小腹，紧贴肚皮，顺时针按摩腹部约2分钟，到腹部微微发热为佳。
[拿提下腹部]女性仰卧，两下肢髋、膝屈曲。爱人站于女性一侧，两手拇指和四指合力，从肚脐下方开始拿提女性腹部皮肤，边拿边提边放，逐渐下移至耻骨联合处，反复按摩约2分钟。
