大脑整体化练习是一种深度的自我反省，它要求你以一种绝对诚实的态度与自己进行交流。通过之前三个步骤的锻炼，你已经学会了如何释怀过去的伤痛和观点，在此基础上，你自然会对自己关于自我和生活的诸多观点提出质疑。
你会有意识地从旁观者的角度，提出一些关于自我的最基本的问题。当你屏蔽了之前那种充满了自我怀疑且带有批判性的思想之后，你将会以一种最原生态的方式与自己的大脑进行面对面的沟通，直接聆听大脑的声音。大脑几乎参与了你所有的精神活动，所以它十分了解你精神世界的真实面貌；只有通过它，你才能获得更高的智慧。当你不再用你认为可以接受的方式——能够为社会大众、个人政治观点或信仰所认可的方法——干涉和影响智慧的流通时，你就能了解到各种关于自我的真实情况。当然，这其中有些事实可能会让你感到不自在，或是无法接受。没关系，改变的道路上难免会有些磕磕绊绊。只有勇敢地迎接并接受改变，你才能品尝到幸福的甜美滋味。
了解大脑之大脑整体化练习
随着年龄的增大，我们的思维和行为模式也变得愈发固定。也许，这么多年来，你一直都在投票支持某一个政党，坚持贯彻某一种宗教行为，或是坚定不移地信任某一群人，然而，你却根本不知道自己为何要这样做。我们往往会忽略那些与我们的长期信仰相抵触的事实。这种倾向性就是我们常说的确认性偏见，而我们的大脑往往也习惯于此。
2004年，埃默里大学进行了一项研究。在2004年的美国总统竞选前的一段时间里，研究者挑选了30名男性，让他们来判断针对候选者乔治．W．布什和约翰·克里的反对声明。在这30名男性当中，有15个人称自己为“坚定的共和党人”，另外15个人则认为自己是“坚定的民主党人”，当30名实验者进行判断的时候，针对其大腑的核磁共振娩像表明，他们大脑当中负责逻辑推理的州5部分区域根本就没有参与此次判断行为。据统计，这次判断行为主要是由参与着大脑当中负责情感、矛盾决定以及评判道德责任的部分来完成的。换句话来说，人们只相信那些他们愿意相信的人或事。
大脑完整化练习能够使你获得更高层次的认知，而这种认知将会把你从这种思维方式当中解放出来，从而使得你能够控制自己的思想运作，而不是听从于那些无意识的大脑行为。你成为了驾驶员，将指引前进路线的方向盘牢牢地抓在自己的手中。如此一来．你就能有意识地将情感、理性分析和生活阅历结合起来考虑，最终做出一个最佳决定。在过去长达60年，70年，甚至80年的生活当中，你通过形形色色的阅历获得了宝贵的智慧和独到的判断力，如果你不能充分地利用这种智慧和判断力，让它们为你争取你一直以来所追求的那种回报丰富，充满浓情厚意的温馨生活，你留着它们又有什么益处呢，还不是白白的浪费了？
