在中医学角度来看，气对我们的身体有推动作用，当一个人出现气虚后，代谢就会收到阻碍，湿气聚集成痰，从而出现肥胖分症状，调理自身气虚可以从健脾益气、化痰祛湿入手，气虚肥胖的人需要根据自己的实际情况进行调理，才能在保证健康的同时拥有好身材，下面就给大加分享几个调气虚的好方法。
1、生活作息干预
气虚肥胖该怎么调理合适自己的方案才能正确的调理
气虚的人大部分是由于作息不规律导致的，熬夜、过度疲劳、睡眠不足都会导致气虚肥胖，因此，气虚体质的患者尤其要注意自己的生活作息，起居要有规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，注意保暖，做到不抽烟，少饮酒，减少气虚带来的肥胖问题。
2、运动
由于气虚导致的肥胖，也可以通过运动来进行调理，适当的运动不仅可以帮助我们改善气虚的症状，还可以帮助减轻体重，保持健康。需要注意的是，气虚的人不要剧烈运动，适当增加运动量即可，常见的运动方式有游泳、太极拳、八段锦、快步走等。
3、饮食调理
食疗对于气虚肥胖的人也有很好的调理作用，由于气虚导致肥胖的人，要注意把握饮食的量，适当减少热量和蛋白质的摄入，多吃一些益气健脾、祛湿的食物，帮助我们不足益气，强健脾胃，适合食用的食物包括大枣、桂圆、扁豆、薏米、冬瓜、鳝鱼、樱桃、葡萄、香蕉等。
总之，由于气虚导致肥胖是很常见的，气虚肥胖的人可以用以上这三个比较简单的方法来进行调理，如果是轻微的气虚是可以改善的，气虚比较严重的就要到医院进行相应的检查了，切不可盲目的自行用药，会危害我们的身体健康。
