大约50%的孕妇在妊娠40～80天这段时期，都会有不同程度的恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应。通常情况下，对待妊娠呕吐，要做到以下几点： ❶饮食以少食多餐、清淡可口为宜为减少妊娠反应，要少食多餐，饮食宜清淡爽口，避免油腻之品。晨起前可吃些干食，如饼干、烤面包、烤馒头片等，不吃稀粥和汤菜。晚餐可丰盛些，以增加营养。妊娠早期可增加小麦粉、稻米、玉米、小米、白糖、红薯等含碳水化合物较多的食物。同时，这些食物也易于消化， 能缓解早孕反应。 ❷适当增加些酸味食品 酸味食物。对孕妇早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。但应忌吃人工腌制的酸菜、醋制品，其食后对母体、胎儿健康均不利。山楂片会加速子宫收缩、甚至引起流产，故孕妇不可多吃。孕妇最好多选择青苹果、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、酸枣、橘子等新鲜的水果，它们不但香味浓郁，而且营养丰富。 ❸呕吐频繁的孕妇，宜增加液体，以免脱水 应选择食西瓜汁、酸梅汤、苹果汁等，可增加水分和维生素。
