产后减肥真的是个经典又永恒的话题，怎么说都不嫌啰嗦，谁让产后肥胖是新妈们面临最大的形象问题呢！一白遮百丑，一瘦解千愁，穿啥都觉得好看，新妈们想到这个是不是已经特别兴奋，爱美，人之常情。那趁着咱们这股兴奋劲儿，去学个产后减肥瑜伽吧，还真挺带劲的。
产后瑜伽练出你想要的那种瘦
产后瑜伽，变A4腰和I6腿绝不难
【束脚式】
功效此动作对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向我们的腹部，促进腹部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，更加紧实产后女性的腹部赘肉。同时减缓肩胛的紧张，骨盆和腹部以及背部能得到足够的血液供应，帮助卵巢正常发挥功能，也有助于分娩时减少痛苦。
动作要点
1、坐立，保持脊背挺直，双脚脚心相对。
2、吸气，双手向身体两侧延展;呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前延展。
3、保持呼吸两肘内收，保持自然均衡的呼吸3~5次。
4、随后加强练习，保持位置不变，双手缓慢向两侧延展，指尖触地。
5、保持自然呼吸3~5次后，身体还原，坐回垫子上。
